Đối với những người có thân hình gầy gò, việc thực hành các phương pháp tăng cân tự nhiên không chỉ chóng vánh mà còn an toàn. cân bằng chế độ ăn uống của một người là rất quan trọng đối với quá trình này, khiến nó trở nên một công việc dễ dàng.
1. Như thế nào được gọi là người gầy?
Nhiều người không biết bản thân đang gầy, nhẹ cân hay gầy còn được định nghĩa là khi chỉ số khối thân (Body Mass Index – BMI) ở mức dưới 18,5. Theo đó nếu chỉ số BMI cao trên 25 là bạn đang thừa cân, trên 30 được coi là béo phì.
Bảng tính chỉ số BMI dựa vào công thức dưới đây giúp bạn thẩm tra tình trạng của bản thân có đang gầy hay không.
Chỉ số khối cơ thể BMI = (Trọng lượng thân) / (Chiều cao x Chiều cao)
Tuy nhiên, chỉ số BMI này chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng mà không tính đến khối lượng cơ bắp. Cũng có một số người có thể trạng tương đối nhỏ nhắn một cách tự nhiên nhưng vẫn khỏe mạnh. cho nên, nhẹ cân theo chỉ số BMI cũng không đồng nghĩa với việc bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.
Tình trạng nhẹ cân cũng gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, gây suy dinh dưỡng với nhiều nguy cơ và ảnh hưởng hiểm nguy đến sức khỏe con người.
Bảng chỉ số BMI rà bản thân đang nằm ở nhóm người gầy hay người bị béo phì để đổi thay chế độ ăn uống hợp lý – Ảnh Internet
Gầy còn khiến bạn bị suy giảm hệ miễn nhiễm, loãng xương hoặc gãy xương, có thể gây ra các vấn đề vô sinh, bị rối loạn tiêu hóa, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, gặp các vấn đề về phát triển và sức khỏe, thậm chí có nguy cơ mắc chứng teo cơ can hệ đến tuổi và có nguy cơ mất trí nhớ cao.
2. Cách tăng cân cho người gầy an toàn, hiệu quả
Một số nguyên tắc và thói quen hàng ngày dưới đây sẽ giúp người gầy tăng cân mau chóng và an toàn.
2.1. Ăn nhiều hơn lượng calo đốt cháy
Cách tăng cân cho người gầy chính là nên ăn nhiều hơn so với lượng calo mà thân thể đốt cháy hàng ngày. Nếu lượng calo nạp vào không nhiều hơn lượng calo thân đốt cháy thì người gầy sẽ chẳng thể tăng cân được.
Tuy nhiên, việc xem nhu cầu calo chỉ là ước tính, do đó lượng calo mà bạn nạp vào hay đốt cháy có thể có sự chênh lệch từ vài trăm calo một ngày. nên trong một vài ngày, vài tuần đầu trong kế hoạch tăng cân, việc tính tình lượng calo cần thiết để bạn có thể biết được thân mình đã nạp vào bao nhiêu calo.
2.2. Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều protein
Chất dinh dưỡng con người cần là protein, trong khi đó cơ được cấu tạo từ protein và nếu không có protein thì đa số lượng calo này bạn nạp vào sẽ tích dưới dạng mỡ.
Lưu ý, protein lại là con dao hai lưỡi khi protein khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, lâu hơn và việc này gây khó khăn cho việc nạp đủ lượng calo cần thiết cho thân thể hàng ngày.
Cách tăng cân cho người gầy bằng cách bổ sung protein thì bạn nên ăn thêm từ 1,5 đến 2,2 gram protein/kg cân nặng. tuyển lựa các loại thực phẩm giàu protein gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, các loại hạt.
2.3. Cung cấp cho thân nhiều carbohydrate và chất béo
Đồ ăn giàu carbohydrate và chất béo là tuyển lựa của người gầy khi muốn tăng cân. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn uống một cách thả cửa, không kiểm soát. Muốn tăng cân khoa học bạn cần ăn đầy đủ các loại thức ăn và cần cân đối chúng trong khẩu phần ăn của mình.
Đối với bữa ăn bình thường nên có cả protein, chất béo và carbohydrate.
2.4. Ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày kèm theo các bữa phụ
Nên đảm bảo ăn ít ra 3 bữa mỗi ngày, nên cố ăn thêm các bữa phụ vì bữa phụ chứa nhiều năng lượng, đây là cách tăng cân cho người gầy nhanh.
Duy trì thói quen ăn uống liên tiếp, đều đặn, nạp đủ dưỡng chất và cân bằng chế độ dinh dưỡng.
Nên lựa chọn các bữa phụ bằng các bữa ăn lành mạnh để bảo đảm sức khỏe như, sữa, trái cây, tăng cân mau chóng như bơ, trái cây sấy, chuối, xoài,…
2.5. Bổ sung các loại dinh dưỡng đa dạng
Cần bổ sung các loại thực phẩm hàng ngày đảm bảo dưỡng sinh, khoa học và lành mạnh như: chất đạm, chất béo lành mạnh, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
Các loại thực phẩm chứa dinh dưỡng đa dạng là cách tăng cân nhanh tại nhà an toàn cho người gầy.
>>> Có thể bạn quan hoài: https://bengungoan.com/vitamin-c-co-trong-nhung-loai-thuc-pham-nao/
2.6. Uống các loại nước nhiều calo
Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, đủ dinh dưỡng thì bạn có thể chọn lọc tăng cân cho người gầy bằng cách bổ sung các loại nước chứa nhiều calo như sinh tố, nước ép,… các loại nước uống này vừa chứa nhiều dinh dưỡng vừa có nhiều năng lượng bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.
2.7. phối hợp dinh dưỡng và tập dượt
Muốn thân tăng cân một cách khỏe mạnh, lượng calo thừa sẽ không trữ dưới dạng mỡ mà được trữ dưới dạng cơ thì bạn cần thực hiện tập dượt thể dục.
Nên đến phòng tập từ 2 đến 4 lần mỗi tuần và tăng dần khối lượng mức tạ, số lần thực hành động tác theo thời kì.
Có thể cân nhắc thuê huấn luyện viên, trước khi tập dượt cần bảo đảm sức khỏe của bản thân. thực hành các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng trước và trực tính tập luyện. Lưu ý không nên luyện tập quá mức vì các bài tập có thể đốt cháy hết lượng calo mà bạn nạp vào để tăng cân cho người gầy.
2.8. Ngủ đủ giấc là bí quyết tăng cân cho người gầy
Một giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong cách tăng cân cho người gầy lâu năm. Giấc ngủ quan yếu trong việc phục hồi thân và giúp cung cấp dưỡng chất đến vơ các cơ quan của chúng ta.
Không chỉ vậy, chất lượng giấc ngủ còn quan yếu với trọng lượng cơ thể và tăng trưởng cơ bắp, việc ngủ đủ giấc, ngủ sâu sẽ giúp bạn giải trừ, thanh lọc độc tố khỏi thân thể.
2.10. Thực phẩm tăng cân cho người gầy
– Thực phẩm giàu protein.
– Thực phẩm giàu tinh bột.
– Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh.
– Bổ sung vitamin và khoáng vật.
3. Muốn tăng cân an toàn cần tránh điều gì?
– Bỏ qua bài tập cardio, nhiều người cho rằng việc ngừng tập cardio sẽ là biện pháp giúp tăng cân. thực tiễn, bài tập này lại khôn cùng cần thiết để duy trì tim, phổi và não khỏe mạnh. Người gầy tăng cân có thể giới hạn tập cardio khoảng 20 phút hoặc 3 lần/tuần, thay vì tránh hoàn toàn.
– Ăn ít rau, các loại rau chứa nhiều chất xơ tốt cho thân thể. Đối với người tăng cân thì rau lại làm no bụng nhưng cung cấp ít calo cho cơ thể. Tuy nhiên, không được loại bỏ rau ra khỏi chế độ ăn uống, ăn ít rau là cách tăng cân cho người gầy không hiệu quả.
– Ăn nhiều mỡ giúp tăng cân là quan niệm sai trái, khi bổ sung quá nhiều chất béo, tinh bột, đường, protein… thì sẽ làm cho thân khó tiêu hóa, chán ăn mà thậm chí còn làm tăng nguy cơ tim mạch. Muốn tăng cân an toàn cần chủ động thăng bằng các chế độ dinh dưỡng.
– Ăn cả ngày nhằm tăng cân, nếp ăn uống này có thể khiến hệ tiêu hóa mỏi mệt, không kịp xử lý thức ăn nạp vào.
– Ăn quan yếu hơn uống là quan niệm sai trái, nước có tác dụng giúp tăng khối lượng thân, làm chậm quá trình đàm đạo chất và hỗ trợ bao tử hoạt động tốt. Nước chuyên chở chất trong thân thể để thân khỏe mạnh. thân thể cần uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày nhưng muốn tăng cân thì không nên uống nước trước khi ăn.
Muốn tăng cân an toàn thì bạn cần bền chí, không bỏ cuộc mới mong có kết quả – Ảnh Internet
– Bỏ cuộc nhanh, tăng cân an toàn đòi hỏi thời gian, kiên tâm cũng giống như việc giảm cân. Kết quả bạn không thể mau chóng nhìn thấy ngay. thân mỗi người khác nhau vì vậy bạn cần kiên nhẫn đợi.
Cân đối chế độ dinh dưỡng cần:
– Hạn chế uống nước trước bữa ăn.
– Nên chia nhỏ các bữa ăn.
– Uống sữa nguyên kem giúp nạp thêm năng lượng.
– dùng bát hoặc đĩa to hơn.
– Ưu tiên ăn thức ăn giàu protein, calo và ăn rau sau.
– Không hút thuốc.
>>> Chi tiết tại: https://bengungoan.com/cach-tang-can-an-toan-cho-nguoi-gay/
-
Hướng dẫn cho con ăn dầu mỡ đúng…
31 Tháng Mười, 2023 -
Những điều ảnh hưởng đến chiều cao của…
31 Tháng Mười, 2023 -
Loại rau chống ung thư tốt nhất cho…
27 Tháng Mười, 2023 -
Làm sao để bé chịu ăn rau?
27 Tháng Mười, 2023 -
Mẹo chọn na (mãng cầu) ngon ngọt, dày…
25 Tháng Mười, 2023 -
6 Cách chế biến tôm ngon để bổ…
25 Tháng Mười, 2023 -
10 sai lầm ảnh hưởng đến giấc ngủ…
20 Tháng Mười, 2023 -
Nên kiêng ăn trứng trong bao lâu sau…
20 Tháng Mười, 2023 -
Ngủ dậy bị đầy hơi, chướng bụng là…
19 Tháng Mười, 2023 -
Những sai lầm của cha mẹ khi chăm…
19 Tháng Mười, 2023 -
Hướng dẫn nấu gạo lứt vừa đơn giản…
18 Tháng Mười, 2023 -
8 Loại thực phẩm tốt cho sức khỏe,…
17 Tháng Mười, 2023 -
Liệt kê 10 loại rau củ mà các…
17 Tháng Mười, 2023 -
10 Tác dụng của chế độ máy bay…
16 Tháng Mười, 2023 -
Những lưu ý để bảo vệ dữ liệu…
16 Tháng Mười, 2023 -
Có nên sạc máy tính qua đêm hay…
13 Tháng Mười, 2023 -
Mẹo chữa ọc sữa cho trẻ sơ sinh
13 Tháng Mười, 2023 -
12 kiểu nhà phổ biến nhất trên thế…
13 Tháng Mười, 2023 -
Đặc sản Cốm Hà Nội vào mùa: Cách…
12 Tháng Mười, 2023 -
Những thực phẩm tốt và không tốt cho…
12 Tháng Mười, 2023 -
Tổng hợp những món ăn theo từng độ…
12 Tháng Mười, 2023 -
3 Cách hạn chế sự ảnh hưởng xấu…
11 Tháng Mười, 2023 -
Cách khử mùi khai của nước tiểu trên…
11 Tháng Mười, 2023 -
5 Mẹo làm sạch và khử mùi hộp…
11 Tháng Mười, 2023 -
Có nên mua gối chống trào ngược cho…
10 Tháng Mười, 2023 -
Hướng dẫn cách nấu đặc sản Hà Giang…
10 Tháng Mười, 2023 -
Hướng dẫn làm bánh áp chao – đặc…
10 Tháng Mười, 2023 -
Lòng đỏ trứng có đánh bông được không?…
9 Tháng Mười, 2023 -
Chế độ ăn gián đoạn 5:2 là gì?…
9 Tháng Mười, 2023 -
Ăn gì tốt cho sinh lý nam giới?
6 Tháng Mười, 2023 -
Những dấu hiệu cho thấy con trẻ đang…
6 Tháng Mười, 2023 -
Uống nước ép rau củ có sợ bị…
6 Tháng Mười, 2023 -
Top 10 kiểu áo croptop hồng cực xinh…
2 Tháng Mười, 2023 -
Đàn ông cần những mỹ phẩm gì để…
2 Tháng Mười, 2023 -
Vì sao bụng có cảm giác cồn cào…
2 Tháng Mười, 2023 -
3 Dấu hiệu trẻ gặp nguy hiểm khi…
2 Tháng Mười, 2023 -
Những sai lầm của mẹ khi tập cho…
28 Tháng Chín, 2023 -
Khả năng định vị bạn bè trong bán…
28 Tháng Chín, 2023 -
Lắp đặt 01 hệ thống quan trắc nước…
28 Tháng Chín, 2023 -
Có nên cho trẻ uống men vi sinh…
28 Tháng Chín, 2023 -
Diện váy lụa thanh lịch, nữ tính cho…
26 Tháng Chín, 2023 -
Top 10 kiểu túi Hàn Quốc được ưa…
26 Tháng Chín, 2023 -
Chuyến du hí bãi biển Cần Giờ cực…
26 Tháng Chín, 2023 -
4 Kiểu quần mà các cô nàng nấm…
25 Tháng Chín, 2023 -
10 kiểu áo thun dài tay của nam…
25 Tháng Chín, 2023 -
Tổng hợp phương pháp tẩy lông toàn thân…
21 Tháng Chín, 2023 -
Những kiểu áo có họa tiết “ố dề”…
21 Tháng Chín, 2023 -
Cách làm mặt nạ từ vỏ cam giúp…
21 Tháng Chín, 2023 -
Cách giúp cơ thể bổ sung nước bằng…
20 Tháng Chín, 2023 -
Mẹo làm sạch laptop mà không làm hư…
20 Tháng Chín, 2023 -
Mẹo kết hợp giày lười cho nam
20 Tháng Chín, 2023 -
Hệ thống quan trắc môi trường – BKCEMS
19 Tháng Chín, 2023 -
Chia sẻ kinh nghiệm tự túc du lịch…
19 Tháng Chín, 2023 -
Khi nào trẻ biết ngồi? Những lưu ý…
19 Tháng Chín, 2023 -
Làm thế nào để hạ nhiệt laptop đang…
19 Tháng Chín, 2023 -
Nattoenztm red rice dược hậu giang giá bao…
19 Tháng Chín, 2023 -
Xây xẩm mặt mày, tê yếu tay chân…
19 Tháng Chín, 2023 -
Thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh máu đông
19 Tháng Chín, 2023 -
Bị đau đầu khi uống rượu bia là…
18 Tháng Chín, 2023 -
6 Dấu hiệu nhận biết con có bị…
18 Tháng Chín, 2023 -
Review NattoEnzym Red Rice của Dược Hậu Giang…
18 Tháng Chín, 2023 -
NattoEnzym Red Rice – Hỗ trợ giảm cholesterol,…
18 Tháng Chín, 2023 -
Cho trẻ ăn nhiều rau củ quả sẽ…
18 Tháng Chín, 2023 -
Chọn “trợ thủ” cho người sau tuổi 50…
4 Tháng Tám, 2023 -
Giãn cách xã hội vì Covid-19, bạn có…
4 Tháng Tám, 2023 -
Cách xử lý khi máy tính không nhận…
31 Tháng Bảy, 2023 -
Dịch vụ giao bia nhanh đưa Sapporo Premium…
31 Tháng Bảy, 2023 -
Để những bữa tiệc tại gia thêm tận…
31 Tháng Bảy, 2023 -
Hành trình đồng hành cùng những khoảnh khắc…
31 Tháng Bảy, 2023 -
Giãn cách xã hội vì Covid-19, bạn có…
29 Tháng Bảy, 2023 -
Đặt hàng qua giaobianhanh.com, bạn sẽ nhận đc…
29 Tháng Bảy, 2023 -
Mang theo chất lượng chuẩn Nhật, khi bắt…
29 Tháng Bảy, 2023 -
“Sánh mịn” – một cách miêu tả mang…
25 Tháng Bảy, 2023 -
Liệt kê những nguyên nhân khiến bạn tăng…
25 Tháng Bảy, 2023 -
Người mập, thừa cân nên mặc đồ như…
25 Tháng Bảy, 2023 -
Bảo quản sữa mẹ đúng cách trong tủ…
24 Tháng Bảy, 2023 -
Cách bảo quản bánh mỳ được lâu
24 Tháng Bảy, 2023 -
Cách khử mùi hôi cơ thể hiệu quả…
24 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm món nướng bằng nồi chiên không…
24 Tháng Bảy, 2023 -
Cách bảo quản tôm tươi trong tủ lạnh
24 Tháng Bảy, 2023 -
Kinh nghiệm sử dụng viên tẩy máy giặt…
21 Tháng Bảy, 2023 -
Hướng dẫn pha sữa cho trẻ sơ sinh…
20 Tháng Bảy, 2023 -
Xịt khoáng có khiến da bắt nắng hơn…
20 Tháng Bảy, 2023 -
Hướng dẫn hâm lại đồ ăn bằng nồi…
20 Tháng Bảy, 2023 -
Hướng dẫn làm món ăn nướng bằng chảo…
20 Tháng Bảy, 2023 -
Cách nướng pizza ở nhà bằng lò nướng
20 Tháng Bảy, 2023 -
8 tác dụng tốt của khoai lang đối…
18 Tháng Bảy, 2023 -
Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu máu mà…
18 Tháng Bảy, 2023 -
Mẹ bỉm nên kiêng gì sau sinh?
18 Tháng Bảy, 2023 -
Top 5 dòng kem chống nắng bảo vệ…
18 Tháng Bảy, 2023 -
Có Nên Uống Sữa Ong Chúa Thường Xuyên?
18 Tháng Bảy, 2023 -
Cách Sử Dụng Toner Simple Đúng Chuẩn Cho…
18 Tháng Bảy, 2023 -
Top những loại kem chống nắng chuyên dành…
17 Tháng Bảy, 2023 -
Cách trị thâm môi tại nhà
17 Tháng Bảy, 2023 -
Các triệu chứng của bệnh huyết áp cao
17 Tháng Bảy, 2023 -
Ăn gì bổ thai khi mới mang bầu?
17 Tháng Bảy, 2023 -
Nên mua nồi chiên không dầu hay không?
17 Tháng Bảy, 2023 -
Cách trị nám bằng phương pháp tự nhiên
17 Tháng Bảy, 2023 -
Uống trà sữa, ăn đồ nướng có ảnh…
17 Tháng Bảy, 2023 -
Độ pH của sửa rửa mặt là bao…
13 Tháng Bảy, 2023 -
Top 5 kèm chống nắng an toàn cho…
13 Tháng Bảy, 2023 -
Nên tẩy da trước hay rửa mặt trước?
13 Tháng Bảy, 2023 -
Các dấu hiệu khi bị dị ứng mỹ…
13 Tháng Bảy, 2023 -
Những loại kem chống nắng không tốt cho…
13 Tháng Bảy, 2023 -
Trọn Bộ Nước Tẩy Trang Cho Da Dầu…
13 Tháng Bảy, 2023 -
Muốn bé tăng chiều cao thì nên dùng…
12 Tháng Bảy, 2023 -
Tác dụng của rong biển khô với sức…
12 Tháng Bảy, 2023 -
Những món thơm ngon làm bằng lò nướng
12 Tháng Bảy, 2023 -
Eat clean là gì? Hướng dẫn nguyên tắc…
11 Tháng Bảy, 2023 -
Các loại cá biển phổ biến tốt cho…
11 Tháng Bảy, 2023 -
Cách bảo vệ da tốt hơn với Vitamin…
11 Tháng Bảy, 2023 -
Thực phẩm tốt cho người cao tuổi bị…
10 Tháng Bảy, 2023 -
5 loại sữa giúp bé tăng cân được…
10 Tháng Bảy, 2023 -
Top 5 dòng toner có tác dụng trị…
10 Tháng Bảy, 2023 -
Nên ăn gì vào cuối thai kỳ để…
10 Tháng Bảy, 2023 -
Những loại quả bà bầu không nên ăn…
10 Tháng Bảy, 2023 -
6 thực phẩm làm loãng máu phòng chống…
10 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm chè khúc bạch phô mai dẻo…
7 Tháng Bảy, 2023 -
3 cách làm sữa gạo ngon chuẩn vị…
7 Tháng Bảy, 2023 -
3 cách nấu xôi hoa đậu biếc thơm…
7 Tháng Bảy, 2023 -
Nước mắm nhĩ là gì? Bí quyết để…
7 Tháng Bảy, 2023 -
Những điều bạn chưa biết về sữa tươi…
7 Tháng Bảy, 2023 -
Tinh dầu tràm là gì? Tất tần tật…
7 Tháng Bảy, 2023 -
Mẹo trị gàu tại nhà đơn giản và…
6 Tháng Bảy, 2023 -
Tổng hợp tất cả các mẹo chống say…
6 Tháng Bảy, 2023 -
Xe đạp tập thể dục là gì? Các…
6 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm Gà nướng cam nguyên con ngon…
5 Tháng Bảy, 2023 -
4 Cách làm cá kho tộ siêu ngon…
5 Tháng Bảy, 2023 -
Những loại thực phẩm giúp bạn tăng cân…
5 Tháng Bảy, 2023 -
Chế độ ăn chuẩn khoa học cho người…
4 Tháng Bảy, 2023 -
Viêm gan C nên ăn gì và kiêng…
4 Tháng Bảy, 2023 -
Cách nấu canh đậu hũ non Hàn Quốc…
4 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm Salad Măng tây sốt chanh tỏi…
3 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm tôm nướng muối ớt sa tế…
3 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm giò thủ chay bằng nấm vừa…
3 Tháng Bảy, 2023 -
Cách làm kẹo socola siêu đơn giản –…
3 Tháng Bảy, 2023 -
Những nguy hiểm tiềm tàng nếu không bảo…
30 Tháng Sáu, 2023 -
Cách nhận biết thịt bò, thịt lợn có…
30 Tháng Sáu, 2023 -
Cách lựa chọn thịt bò ngon nhất
30 Tháng Sáu, 2023 -
Bí mật 5 cách luộc rau giúp rau…
30 Tháng Sáu, 2023 -
Cách chọn đường an toàn cho gia đình
30 Tháng Sáu, 2023 -
Cách bảo quản thịt gà lâu trong tủ…
30 Tháng Sáu, 2023 -
Các món ngon chế biến từ thanh cua
29 Tháng Sáu, 2023 -
Ăn sầu riêng có béo không? Các món…
29 Tháng Sáu, 2023 -
Những thói quen xấu khi chế biến thức…
29 Tháng Sáu, 2023 -
Ốc đắng là gì? Cách chế biến ốc…
29 Tháng Sáu, 2023 -
Cách hạn chế tạo ra thức ăn dư…
29 Tháng Sáu, 2023 -
Sự khác biệt giữa sữa tươi và sữa…
29 Tháng Sáu, 2023 -
Nước tương và dầu hào khác nhau như…
28 Tháng Sáu, 2023 -
Rã đông thịt bò xay đúng cách, giữ…
28 Tháng Sáu, 2023 -
7 Món ăn từ ức vịt thơm ngon…
28 Tháng Sáu, 2023 -
Mẹo nấu ăn bằng đồ inox không bị…
28 Tháng Sáu, 2023 -
Nên rửa bát bằng nước nóng hay nước…
28 Tháng Sáu, 2023 -
Mẹo giúp thớt luôn vệ sinh và sử…
28 Tháng Sáu, 2023 -
Cha mẹ có nên tắm cho trẻ bị…
27 Tháng Sáu, 2023 -
Những món đồ mà cha mẹ cần phải…
27 Tháng Sáu, 2023 -
3 Biểu hiện chứng tỏ não phải con…
27 Tháng Sáu, 2023 -
Sữa tươi trân châu đường đen chứa bao…
27 Tháng Sáu, 2023 -
Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về chế…
27 Tháng Sáu, 2023 -
Mách bạn 8 loại thực phẩm lợi tiểu…
27 Tháng Sáu, 2023 -
Cách bảo vệ mũi khỏi khô hanh do…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Dấu hiệu bé mọc răng và cách chăm…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Gợi ý thực đơn tăng cân cho bé…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Cảnh giác bệnh ho gà ở trẻ em…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Cách lựa chọn loại kem chống nắng phù…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Những món rau cần kiêng, mẹ sau sinh…
26 Tháng Sáu, 2023 -
Đề phòng trẻ sơ sinh bị lây cảm…
22 Tháng Sáu, 2023 -
Bảo vệ làn da khỏi tia cực tím…
22 Tháng Sáu, 2023 -
Cách chăm sóc mắt cho trẻ sơ sinh…
22 Tháng Sáu, 2023 -
Căn bệnh mà nhiều bà bầu hay mắc…
22 Tháng Sáu, 2023 -
7 Loại trái cây vừa ngon vừa giải…
22 Tháng Sáu, 2023 -
Tổng hợp kinh nghiệm cho bé đi máy…
22 Tháng Sáu, 2023 -
Lý do không nên uống nước có đường…
21 Tháng Sáu, 2023 -
Nên uống trà hương thảo vào mùa hè…
21 Tháng Sáu, 2023 -
Những điều cần lưu ý khi chọn mua…
21 Tháng Sáu, 2023 -
5 Nhóm người không nên ăn ngô (bắp)…
21 Tháng Sáu, 2023 -
Công thức làm hũ dinh dưỡng cho bé…
20 Tháng Sáu, 2023 -
Dáng người nó lên tình trạng sức khỏe…
20 Tháng Sáu, 2023 -
Cách chữa trị mụn nước trên tay chân…
20 Tháng Sáu, 2023 -
Các cách bổ sung kẽm chính xác cho…
20 Tháng Sáu, 2023 -
Lựa chọn gối cho trẻ sơ sinh như…
20 Tháng Sáu, 2023 -
Rơ lưỡi đúng cách cho trẻ sơ sinh
20 Tháng Sáu, 2023 -
Tăng DR cho website nhanh chóng
25 Tháng Năm, 2023